節・痩・健・美

最近知ったみんなのフィットネスという無料で登録できる会員サイトなんだけど、

オンラインフィットネスサービスといって、自分の体力とかに合わせた

エクササイズをパソコンのインターネットの動画で見ながらエクササイズできるのね。

他にもダイエットやエクササイズの情報が沢山載ってるし、

セレブの間で流行ってるエクササイズやダイエット法とか色々見るだけでも

おもしーの＾＾

コミュニティとかもあるし、他の会員さんが頑張ってるのを見ると

やる気が起こるし、応援したりもできるのね。ポチッと＾＾

逆に応援されるとやらねばと

ちょっとさぼっててもやっちゃう。さっきあわててやってみた＾＾

上の画像はヨガのやつ。

自分でエクササイズの予定を組んだり、エクササイズの時間を設定することもできるし、

健康管理メモなんかもつけれちゃう。

  
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ヘルシーぞうすい
が届きましたよ。

カロリー一食40キロカロリー以下という、雑炊です。

寒天が入っていて、カロリーオフと、寒天の食物繊維で

ダイエット中は悩まされることの多い、便秘にも対処してるカロリーコントロール食品です。



早速、チゲ雑炊を食べてみました。

味は中華風タマゴ雑炊、豆腐とキムチのチゲ雑炊、辛し明太子雑炊、きのこのトマトリゾット風、

かにぞうすい、こだわり梅しそ雑炊と6種類もあるのよ。

これで30食分はいって、5800円。

普通のダイエットシェイクより安いよね＾＾


これね、ふつー！！なの。

本当に普通においしい。




最初はこんなかんじ。

これにお湯を注いで、

2分でできあがりです。



出来上がった感じはこれね。

やっぱり食べた感じは、ご飯を食べたっていう満足感は

ダイエットシェイクよりある。（味がふつー！においしいから）

でも、満腹感は正直これ一食じゃあないよ。

本当は、これ1食か２食食べてダイエットしようと思ったけど、

辛いのは今やだからw

これに、普通におかず少々食べてのダイエットにしようと思います。

なぜって。。。。
  
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リビングフードダイエットもうそろそろやめようかなと・・・

というのも、飽きた＾＾

のが一番の理由かなぁ。

でも、結果的には2キロほど痩せたので、良いです。

ずーっと続けていければ、辛くもないし、健康的だし、

とてもよいダイエットだと思います。

ただね、短期集中型なんだ。わたしって。

だから、結果がひょいっとすぐでないと

だらけてしまう。

なので、リビングフードも最後の方、朝はなんとかジュース飲んだりしたけど、

昼とか夜とか生の食べ物多めに摂るだけなんだけど、

それもできなくて。あと、病気したのも大きいかな。

風邪ひいたときって、生の食べ物じゃなくて、こう・・・

温かい柔らかい物食べたいでしょ？だから結構朝くらいしか

リビングフードじゃなかったわｗ

でも、こんなグダグダでも2キロは痩せたんで、

良かったす。

でも、ダイエットはまだまだしたいので、

ダイエットフード探してるんだけど、

最近のダイエットフードはすごいね！
  
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今日は朝のジュースを写真に撮るのが飽きた＾＾ので、

お昼の野菜サラダの写真を。。。

といっても、サラダでもないか。

ただ、ミニトマト、大根、人参を切って、お皿に並べただけ＾＾

市販のドレッシングは大体添加物が入ってるし、

自分で手作りするのも面倒なので、

いつもクレイジーソルトとオリーブオイルかけて食べてます。

いとうゆきさんのリビングフードをはじめようだっけな？

本が欲しいのだけど、売り切れなんだよねぇ。

他の酵素レシピの本は結構あるんだけど、

朝、野菜とフルーツのジュース、お昼に生サラダを食べるだけなら、

レシピはいらないかなーと思った＾＾


  
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今日の朝ジュースはキウイ1個と、キャベツ1枚、バナナ4分の１個、豆乳で作りました。

なんかヨーグルトはやっぱり乳製品だから控えようかなぁっと

豆乳にしてみた。。

ちゃんとしたジューサーだったら大丈夫なのかな？

ミキサーだと野菜、フルーツだけだと、どうしてもどろどろで

飲みづらくなる。。だからといって、水じゃあなんか薄くていやだし。

で、豆乳で＾＾これに低分子ナノコラーゲン　プルオイ
入れて飲んでる。なんか体と美にいいことしてる！という感じがして

楽しい＾＾まあ自己満足なんだけども。。

キウイは食べてもそうなんだけど、

口の周りがカユカユーになるのですが、

味は好きなんで、ｏｋ我慢。

リビングフードで頑張って酵素摂っても、

酵素を台無しにしてしまうのが、

加工食品とかに含まれる添加物なんだって。

なるべく摂らないように気をつけよーっと。

思ったけど、加工食品を摂らないってだけで

結構ダイエットになるような気がするんですけど？





  
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今日の朝ごはんは冷凍のブルーベリーと人参半分、オレンジ半分と

ヨーグルトでミキサーでがっーと。

正直、ブルーベリー入れれば、どんな野菜入れても

おいしいかもと思った＾＾

ゆーくり飲んでたら、途中ヨーグルトが分解しはじめたけど。。。

オレンジの酸のせいでしょうか？

カッテージチーズのようになったよ。

まあ、飲んだけどね＾＾

  
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以前記事で書いた万田酵素届きました。

3粒入った袋が７こ。１週間試せる万田発酵の「ひと粒のちから」
は1050円でした＾＾

ダイエットはハードな運動以外。。。食事制限とかは結構するの好きなので（短期間モノ）

今回はリビングフードダイエットしてみます。

リビングフードダイエットの詳細は楽天womanの特集記事へどうぞ

リビングフードダイエットは

簡単に言えば食べ物の生きている力（酵素）生かして健康になるという食事方法。

健康になりながら、痩せれるし、美肌にも良いそうなので楽しみ♪

何でも効果としては

ダイエット、デトックス、疲れにくい体を作る、ホワイトニング、美肌、

アンチエイジングとすごいんですよ！

でもでも、あんまり辛いのは嫌なので、

朝は生野菜とフルーツのジュース、お昼は生野菜サラダとかヨーグルトとかにして、

夜は普通通り食べるというあくまでゆるい感じで一週間ダイエットしてみたいと思います。

リビングフードダイエットは生きた植物酵素が大事なので、

酵素を効率よく取るために万田発酵の「ひと粒のちから」
を摂り入れて行きます＾＾

きちんとリビングフードダイエットをすれば、

5日で5㌔とか痩せる人もいるんだとか！！

すごいねぇ！！

今日のメニューはこちら
　　　　↓


  
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写真はレモン味～

レモン、アセロラ、アムラともにどれも味はなかなかおいしかったです。

これほんと、満腹感あるんで、夕食前に食べたら、

ごはん少しで満足できるかんじ。。。。

お試し５スティックだったのだけど、

５回試して、体重は1.4㌔ほど減りました。

満腹感で、食事の量が減ったことと、

翌朝お腹が重いんですよ。。。

で、ものすごい量がでるわけです。。。

これのおかげかな？
  
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【日清ファルマ】ラシク・ダイエット

送料無料５００円でした。

昨日の夜早速食べてみました。

味はアセロラ、レモン、アムラとあったのだけど、

まったく想像つかない「アムラ」を試すことに。

中身はこんな感じ



サイリウム種皮の黒い粒々が見えます。。

ドリンク、ゼリーとしても食べれるそうなので、

ゼリーにしてみると



こんな感じっす。

ゼリーというよりも、ドロンっといった感じでしょうか？

つるんではなく。ドロンです。

モチモチしてます。

そして、アムラという謎の味は・・・・

  
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インスパイリングエクササイズの本に

健康的に失敗のないダイエットに必要な物は

正しく食べて、しっかり体を動かすことと書いてありました。

これができれば苦労はしないのだけど・・・・


インスパイリングエクササイズの効果を１２０％ＵＰするには

①たんぱく質をしっかり摂る。そして運動の直後に摂る。

②朝は食べるより飲む

ことをオススメしてます。

  
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