節・痩・健・美

アンチエイジングに必要な栄養素とはなんでしょうか？
日々摂取する物で
手軽にアンチエイジングできたらいいですよね。

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・・・緑黄色野菜に多く含まれる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　抗酸化作用がある。皮膚のアンチエイジングや
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活習慣病の予防に。

ポリフェノール・・・抗酸化作用や抗炎症作用があり、体がさびつくことを予防する。

イソフラボン・・・・大豆などに多く含まれる。骨粗鬆症や生活習慣病の予防に。

DHA・EPA・・・不飽和脂質酸は血液さらさら効果があります。生活習慣病の予防に。

コラーゲン・・・豚足・牛テール・鶏の手羽先に多く含まれています。
　　　　　　　　肌のアンチエイジングに効果的。

セサミン・・・ゴマにはフィトケミカルという抗酸化作用、コレステロール低下
　　　　　　　のある栄養素が含まれています。
　　　　　　　動脈硬化などに有効的です。

日々の食事で、肌も、体も健康にしていくことが、
最善のアンチエイジングなのではないでしょうか？

何かを新しく取り入れるのだはなく、毎日食べる物を少し変えていくことで、
習慣づく、アンチエイジングができると思います。