節・痩・健・美

あと、アルコールとむくみについてですが、

お酒って飲むとすごくトイレが近くなるじゃないですか。

お酒には利尿作用があるので、一見むくまないような感じがしますが、

アルコールによって、水分が排出されると血液濃度が高まり体はピンチ！と反応して

血管が水分を取りこもうとするんです。

その余った分がむくみにつながるそう。

そのくせ飲んだ次の日って喉からっからじゃないですか？

アルコールを分解するのには水分が必要なので

大量に水分が必要なんですね。

水分が排出されることで、血管が水分を欲しがり

結果むくむくせに、体自体は水分が足りない状態

になってしまうなんて。。。

お酒飲むのはやっぱり良くないですね・・・

私は飲んじゃいますけど。。。。

あとは生理前はむくみませんか？

ホルモンの仕業で水分を溜め込みやすくなるので

女性はしょうがないですよね。

むくみは疲れの一番最初のサインとも言われています。

沢山睡眠をとること。

あとは、やっぱりきちんと湯船につかること。

利尿作用のあるお茶を飲むこと。

ローズヒップティーはカフェインレスなのに利尿作用があるし、美肌にもいいですよね。

ルイボスティーも利尿作用がありつつ、カフェインレスだし、飲みやすいのでおすすめです。

足がむくむ人はお風呂の時にマッサージも有効です。

足首を回したり、足の裏を揉んだり、下から上へ血液を心臓に戻す感じでマッサージしてみてください。

利尿作用のあるアロマオイル（ゼラニウム、ローズマリー、ジュ二パーなど）

をベースオイルに混ぜて使用したり。。。。

アロマオイルならアロマキュア
がオススメです。初めて買う方にも親切なサイト作りです。

むくみ解消にはむくみの種類によって

色々試してみるのがいいのかもしれません。。。。


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