節・痩・健・美

こういう、ＤＶＤ見てのエクササイズは


言わずと知れたビリーズブートキャンプ

もやったことがあるんだけれど、

コレ系が好きな人は物足りないだろうね。

あくまで、脂肪燃焼系ではなく、

骨格矯正した結果、インナーマッスルも鍛えられて、

基礎代謝があがり、痩せやすい体を作っていくという感じです。

ほんのりじわーっと汗かく程度のエクササイズです。

辛くないので、毎日続けることができます。

まだ1ヶ月もたってないので、効果は感じられないですが、

寝る前に行うと、寝つきが良くなる感じで気に入ってます。

初めて実行した時は、30分エクササイズをしたのだけれど、

次の日筋肉痛になりましたよ。

やっぱり普段運動不足ですね。。。

私はビリーみたいな体型を目指してるわけじゃないんで、

こっちのインスパイリングエクササイズのｍｉｃａｃｏさんのＤＶＤみながら

エクササイズするほうが、モチベーションが上がる感じ。。。

あと、やってるとこ見られても恥かしくないです。

ビリーの時はちょっと恥かしかったもの。

なかなか私的に気に入ってます。

押してくれるとうれしー